Bioenergética: Ejercicios para la Vida

¿Qué es la Bioenergética?

La Bioenergética es una disciplina creada por Alexander Lowen y John Pierrakos e insertada en la corriente psicológica con enfoque corporal iniciado por Wilhelm Reich. Para la Bioenergética, el ser humano es un sistema de procesos energéticos de los que obtiene, metaboliza, transforma y sintetiza toda la energía necesaria para estar vitalizado. La energía y vitalidad de una persona significan soltura en sus reacciones, gracia en su conducir, movimientos alegres y espontáneos, capacidad de disfrutar de la vida y ser feliz. La rigidez, tanto corporal como de carácter, implica resistencia para obtener y sentir el placer de la existencia. El ejercicio corporal que propone la Bioenergética se centra en desrigidizar el cuerpo  y el carácter (ambos están estrechamente uinidos y se influyen entre sí), a través de posturas, movimiento, sonido, vibración y respiración. De ejercicios de carga (abastecerse de energía) y descarga (soltar lo que está de más) puesto que el equilibrio que da la salud está constituido por cargar y descargar adecuadamente la energía. Enfermedad es desequilibrio entre carga y descarga de la energía corporal.

La respiración es la primera forma que tiene el cuerpo de energetizarse, de tal modo, que comenzar a respirar con conciencia representa movilizar la circulación sanguínea, abrir el cuerpo a la mente, sentir lo que sucede en él, recibir y conectar con las sensaciones corporales para ayudar a integrar al cuerpo-mente-alma. Al movilizar la energía del cuerpo por las partes rígidas y contracturadas, las sensaciones físicas muestran los hechos y particularidades de cómo esa persona ha enfrentado y se ha adaptado frente a las situaciones más dolorosas de la vida. Es por eso que la Bioenergética es una propuesta de ejercicios para la vida diaria y una disciplina psicoterapéutica con enfoque corporal. 

J.G.U.